تکواندو ورزشی رزمی

موضوعات وبلاگ

 

                آموزش فرمهای تکواندو                               والپیپر تکواندو

                         آموزش فرم یک                                               والپیپر شماره یک

                         آموزش فرم دو                                                والپیپر شماره دو

                         آموزش فرم سه                                              والپیپر شماره سه

                         آموزش فرم چهار                                             والپیپر شماره چهار

                         آموزش فرم پنج                                               والپیپر شماره پنج

                         آموزش فرم شش                                           والپیپر شماره شش

                         آموزش فرم هفت                                            والپیپر شماره هفت

                         آموزش فرم هشت                                           والپیپر شماره هشت

                کلیپ تکواندو                                کلیپ تکواندو

                       کلیپ شماره یک                                              کلیپ شماره هفت

                       کلیپ شماره دو                                               کلیپ شماره هشت

                       کلیپ شماره سه                                             کلیپ شماره نه

                       کلیپ شماره چهار                                            کلیپ شماره ده

                       کلیپ شماره پنج                                              کلیپ شماره یازده

                       کلیپ شماره شش                                           کلیپ شماره دوازده

                  تکواندو                               تکواندو

                       اصطلاحات تکواندو                                                 گالری عکس

                       تاریخچه تکواندو                                                    لوگو و کلیپ آرت

                       قوانین تکواندو                                                      مقالات ورزشی

                       بزرگان تکواندو                                                      عمومی

                       نکات تکواندو                                                       

                       

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم تیر 1390ساعت 11:44  توسط کمال   | 

اصطلاحات تکواندو

 

 مرجع کامل اصطلاحات تکواندو همراه با معنی

 

با بیش از ۱۷۰ اصطلاح تکواندو

 

   برای دریافت فایل به ادامه مطلب مراجعه کنید

 

 اصطلاحات تکواندو کلیپ تکواندو گالری عکس تکواندو آموزش فرمهای تکواندو


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یکم تیر 1390ساعت 11:31  توسط کمال   | 

کلیپ شماره یازده تکواندو

 

تکواندو

         کلیپ شماره یازده تکواندو

         حجم فایل :  ۱۸۰۵ کیلوبایت

         دریافت فایل

                                                 www.Taekwondo-k.blogfa.com

کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو



 

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم مهر 1389ساعت 18:12  توسط کمال   | 

کلیپ شماره ده تکواندو

 

 

تکواندو

         کلیپ شماره ده تکواندو

         حجم فایل :  ۴۶۶ کیلوبایت

         دریافت فایل

                                            www.Taekwondo-k.blogfa.com

کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو


+ نوشته شده در  پنجشنبه یکم مهر 1389ساعت 20:16  توسط کمال   | 

کلیپ شماره نه تکواندو

 

تکواندو

         کلیپ شماره نه تکواندو

         حجم فایل :  ۵۳۵ کیلوبایت

         دریافت فایل

                                            www.Taekwondo-k.blogfa.com

کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو


+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و هشتم شهریور 1389ساعت 17:54  توسط کمال   | 

اضطراب رقابتی در ورزشکاران

 

پیش زمینه 
بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند.احساس خفگی چنین توصیف می‌شود: کاهش کارایی به دلیل مقدار زیادی استرس ادراک شده. به واژه «ادراک شده» توجه کنید. واژه کلیدی در این تعریف همین است. به خاطر بسپارید که استرس فقط در ذهن شما زندگی می‌کند و به شیوه‌ای که شما یک موقعیت یا وضعیت را تعبیر می‌کنید. به عبارت دیگر، این شرایط خارجی نیستند که باعث استرس می‌شوند بلکه شیوه تفکر ما درباره یک رویداد است که احساس استرس، اضطراب و ترس را به وجود می‌آورد. برای ورزشکاری که در حین مسابقه دچار احساس خفگی و درماندگی می‌شود دانستن این نکته حائز اهمیت بسیار است که می‌تواند .........

برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

تکواندو ورزشی رزمی - آموزش فرم - کلیپ مسابقات تکواندو - مقالات رزمی - تکواندو


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه بیست و ششم شهریور 1389ساعت 15:35  توسط کمال   | 

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی

 

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :

1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی

2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.

3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود.

4- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب .......

برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

تکواندو ورزشی رزمی - آموزش فرم - کلیپ مسابقات تکواندو - مقالات رزمی - تکواندو


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و پنجم شهریور 1389ساعت 18:19  توسط کمال   | 

تغذیه قبل از رقابت ورزشی

 

هدف از تغذیه قبل از رقابت ورزشی


تغذیه مناسب قبل از رقابت های ورزشی دو هدف عمده را دنبال می کند:
1- پیشگیری از گرسنگی حین و قبل از رقابت
2- حفظ سطح قند خون مناسب جهت عملکرد مناسب عضلات در خلال رقابت و فعالیت ورزشی


بسیاری از ورزشکاران وعده غذایی قبل از تمرین یا رقابت را حذف می کنند، بخصوص اگر این رقابت یا تمرین در صبح انجام گردد. حذف نمودن وعده غذایی قبل از تمرین صبحگاهی سبب پائین آمدن سطح انرژی بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد . این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا .......

برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

مقالات ورزشی - تکواندو - مقاله تکواندو - تغذیه ورزشی - آموزش تکواندو - تکواندو - تکواندو تکواندو تکوامدو


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و سوم شهریور 1389ساعت 11:4  توسط کمال   | 

کلیپ شماره هشت تکواندو

 

 

تکواندو

         کلیپ شماره هشت تکواندو

         حجم فایل :  ۶۶۰ کیلوبایت

         دریافت فایل

                                            www.Taekwondo-k.blogfa.com

کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو


+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و یکم شهریور 1389ساعت 17:25  توسط کمال   | 

کلیپ شماره هفت تکواندو

 

 

تکواندو

         کلیپ شماره هفت تکواندو

         حجم فایل :  ۷۶۲ کیلوبایت

         دریافت فایل

                                             www.Taekwondo-k.blogfa.com

کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو


+ نوشته شده در  پنجشنبه هجدهم شهریور 1389ساعت 21:14  توسط کمال   |